Al onze groepslessen
Abs & Stretch
Tijdens de Abs & Stretch staan twee activiteiten centraal: stretchen en buikspieren. In deze les werken we aan een flexibel lichaam en aan strakke buikspieren. Dit is een relatief rustige les.
Het eerste halfuur van de les staat in het teken van verschillende stretches onder begeleiding van onze instructeur. Het laatste kwartier doen we buikspieren.
Locatie: Binnen

Buik, Benen en Billen BBB Workout
Oftewel de BBB! Exclusief voor vrouwen
Intensiteit: 🔥
Locatie: Binnen
BoksHITT Extreme
BoksHITT Extreme
Crosstraining Outdoor
Op zaterdagochtend zet onze instructeur het Raadhuisplein vol met kettlebells, stangen, wall balls en slam balls om jou een lekker pittige workout te geven! Iedereen kan werken op zijn eigen niveau en daarom wordt ook iedereen uitgedaagd. Weer of geen weer, het is altijd een groot feest.
Het enthousiasme van de instructeur zorgt dat iedereen het maximale uit zichzelf haalt. Het leuke aan de zaterdagochtend is dat er daarna ongeveer net zo lang gezamenlijk koffie wordt gedronken als getraind.
Intensiteit: 🔥🔥

Bootcamp in de Wijken

Extreme45
Eet jij Squats, Sit-Ups voor ontbijt en Burpees als diner? Kom dan een keer meedoen aan deze workout!
Intensiteit: 🔥🔥
Locatie: Buiten

Free Bootcamp
Iedere week een gratis Bootcamp voor iedereen die wilt sporten op het Raadhuisplein.
Intensiteit: 🔥
Locatie: Buiten
HIIT
Deze les vindt, zoals de naam al zegt, binnen plaats. Het eerste deel van de naam hebben we daarmee verklaard. Het tweede deel - HIIT - staat voor High Intensity Interval Training: dit betekent dat er met relatief korte intervallen wordt gewerkt. Hier wordt dus vooral gewerkt aan de conditie; het herstelvermogen van het lichaam. Denk hierbij bijvoorbeeld aan werkvormen waarbij 30 seconden een oefening wordt gedaan en er dan 15 seconden gerust wordt, of 40 seconden gewerkt en 20 seconden gerust. Hierdoor ” leert” het lichaam om sneller te herstellen. Je zal na een aantal weken merken dat je hartslag een stuk sneller omlaag gaat nadat je de trap op bent gelopen!
Intensief:🔥🔥

BoksHIIT
BoksHIIT voor een intense workout en sterke conditie. Verbeter je kracht, uithoudingsvermogen en zelfverdediging. Doe mee met onze BoksHIIT lessen!

Strength Training
Voor iedereen die aan zijn of haar kracht wilt werken. En nee, je komt hier echt geen bodybuilders tegen.
Intensiteit: 🔥
Locatie: Binnen

Crosstraining

The Gym Kids
Welkom bij The Gym Kids – de plek waar jouw klids niet alleen leren bewegen, maar ook plezier maken, vriendjes vinden en groeien in zelfvertrouwen! 🌟 Bij The Gym Haren weten we hoe belangrijk het is om al jong een gezonde basis te leggen. Daarom hebben we een speciaal programma ontwikkeld dat draait om sporten, spelen en jezelf zijn.<P>
<P>
Waarom The Gym Kids?<BR>
Hier draait het niet om wie de snelste is of de hoogste sprong maakt. Nee, bij ons gaat het om het ontdekken van wat jouw kind allemaal kan. Onze enthousiaste trainers zorgen ervoor dat iedere les een feestje is, boordevol energie en uitdagingen op maat. Of je nou een kleine klimmer, een toekomstige turnster of een energiebommetje hebt – er is plek voor iedereen!<P>
<P>
Wat kun je verwachten?
Fun Workouts: Beweging die voelt als een spel. Geen saaie oefeningen, maar leuke uitdagingen waar ze niet genoeg van krijgen.
Groepsgevoel: Samenwerken, lachen en elkaar aanmoedigen – bij ons groeien ze niet alleen fysiek, maar ook sociaal.
Zelfvertrouwen: Elke sprong, push-up en overwinning (hoe klein ook) is een boost voor hun zelfvertrouwen.<P>
<P>
Voor wie?
The Gym Kids is er voor kinderen van 5 tot 12 jaar. We hebben groepen op leeftijd, zodat iedereen lekker mee kan doen op zijn of haar eigen niveau.

Crosstraining
Thrusthers, Cleans, Kettlebell Swings, maar ook hardlopen en Burpees, deze workout heeft het allemaal!
Intensiteit: 🔥 🔥🔥

Yoga (in het Clockhuys)
Onze Yogalessen zijn basis yogales waarbij je werkt aan flexibiliteit, mobiliteit, core en een stukje ontspanning.
Intensiteit: 🔥 (🔥)
Locatie: Binnen (Clockhuys)

Zumba
Zin in een energieke start van de week of een boost halverwege? Bij The Gym Haren brengen onze Zumba-lessen je in beweging op maandag en woensdag! 🌟
Zumba is niet zomaar een workout; het is een feest op de dansvloer waar iedereen zich welkom voelt. Of je nu een ervaren danser bent of gewoon wilt bewegen, Wilfred zorgt oor een vibe die je niet wilt missen. Denk aan swingende beats, vrolijke moves en een groep gelijkgestemde mensen die allemaal één doel hebben: lekker losgaan en plezier hebben.