HIIT

Deze les vindt, zoals de naam al zegt, binnen plaats. Het eerste deel van de naam hebben we daarmee verklaard. Het tweede deel - HIIT - staat voor High Intensity Interval Training: dit betekent dat er met relatief korte intervallen wordt gewerkt. Hier wordt dus vooral gewerkt aan de conditie; het herstelvermogen van het lichaam. Denk hierbij bijvoorbeeld aan werkvormen waarbij 30 seconden een oefening wordt gedaan en er dan 15 seconden gerust wordt, of 40 seconden gewerkt en 20 seconden gerust. Hierdoor ” leert” het lichaam om sneller te herstellen. Je zal na een aantal weken merken dat je hartslag een stuk sneller omlaag gaat nadat je de trap op bent gelopen! Intensief:🔥🔥